一、認識前十字韌帶

• 膝關節內有兩條很粗且強而有力的韌帶，脛骨前端的是前十字韌帶，脛骨後端的是後十字韌帶。
• 負責維持膝關節的穩定度、控制膝蓋做出複雜的滑動和彎曲動作。

二、常見發生原因

• 打籃球時，跳起後著地沒站穩
• 被人從膝蓋後外側方直接撞擊而導致膝蓋扭傷。

三、檢測方式

• 理學檢查 ➡︎ 檢測膝蓋可彎曲角度
• MRI核磁共振、超音波 ➡︎ 檢查前十字韌帶撕裂情形

四、治療方式

• 若前十字韌帶完全斷裂，建議以手術重建前十字韌帶，再搭配術後復健治療避免術後沾黏。
• 若前十字韌帶部分斷裂，可用復健治療加強腿部肌肉及提高膝關節的穩定性。

  • 常見復健治療方式

    1. 高能量雷射
    2. 徒手治療
    3. 超音波治療

五、如何預防前十字韌帶斷裂?

• 運動前確實做好暖身運動
• 鍛鍊腿部肌群及臀部肌群
• 維持剛好的體重避免膝關節的負擔
• 跳躍落地時保持膝蓋彎曲，避免過度伸直