一、什麼是網球肘

正式醫學名稱是「肱骨外上髁炎」，長期重複使用手腕或過度用力造成的。常常發生在需要用力握住東西並且旋轉出力的時候，因此也最常出現在網球愛好者身上，因而得名。

二、常見發生原因

• 手腕不斷重複動作及過度使力 
• 意外挫傷或衝撞導致韌帶撕裂傷 
• 手肘彎曲角度不正確所造成手肘軟骨受損

三、檢測方式

• 理學檢查:檢查手肘後外側之肱骨外上髁、橈骨頭二者之間有無侷限性、敏銳的壓痛點 
• 超音波:確認肌腱是否有腫大、撕裂

四、治療方式

• 痛點注射
• 高能量雷射
• 震波治療
• 徒手治療

1.    腕關節屈曲肌群肌肉增加延展性
2.    增加手腕和手肘的活動度

• 運動治療

1.    提升前臂和腕關節屈曲與伸展肌群的肌肉力量
2.    肌力訓練減少再受傷的機率

五、後續照護

• 避免肌肉一直處於收縮緊繃狀態
• 運動時可配戴網球肘護具
• 適度休息，避免長時間重複使用
• 感覺僵硬時動作前可先暖身
• 運動後可以馬上冰敷10-15分鐘